厳しいアドバイス

私はyahooのダイエットダイアリーを使って

レコーディングしています。

iphoneから記入すると忘れることがないですからね。

今回60日を経過し、下記のようなアドバイスが届きました。




『2か月続けて随分と体重を落としましたね。しかしながら、この30日間はとても栄養バランスの悪い形で体重を落としたようです。やせたと喜ぶのではなく、良い食事内容を心がけるようにしてください。
体重が減ったのは確かに○○さんのがんばりですばらしいのですが、バランスの悪い食生活で体重を落とした場合、見た目はスリムになるかもしれませんが、中身はボロボロになってしまう危険があります。たとえば、タンパク質は体の組織を形づくってくれる大切な栄養素なのですが、不足すると恒常的に肌荒れしたり、新陳代謝がうまくできなくなります。この30日間で体重を落とした強い精神力で、今度はバランスの良い食生活を続けて体重を落とす努力をしてください。
残り、あと30日です。アドバイスを参考にしてがんばってください。』


なかなか厳しいでしょ？

まぁ糖質制限しているので、どうしてもバランスは悪くなります。

でも見直すきっかけになるので、これからも地道に続けたいと思います。